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中药柜生产厂让你了解秋季的饮食

时间:2019-2-12 15:21:42   浏览次数:

中药柜生产厂让你了解秋季的饮食

秋天的干燥是完全可以预防的。只要我们注意饮食中的滋补体液,适当增加水分,在日常生活和工作中锻炼和调整,遵循养生的方式,就可以完全避免秋季干燥的发生。

“木头是船,没有水是不好的;治疗干燥、湿润的方法是昂贵的”。根据中医的说法,五谷补养,五果助人,五畜益人,五菜充盈。基于此,中医认为秋季饮食应以“健脾、补肾、润肺”为基础。元代时,胡思会曾在其营养学专著《饮食起居》中说过:“秋气干,宜食麻以滋润其燥”。也就是说,在这个季节,要多吃芝麻、核桃、蜂蜜、奶制品等营养食品,保证身体的正常需要。此外,秋季饮食必须确保“少辣多酸”。肺是主要的辛辣味,肝是主要的酸味,辛辣的能量比辛辣的能量更酸。因此,秋季要减少辛辣味,增加酸味,少吃辛辣,多吃酸味,以防肺部异味过多,损害肝脾功能

因此,秋季要多参加集体活动和户外活动,保持乐观开朗的心态和感受。同时,要经常登高观望,呼吸更多新鲜空气,沐浴罕见的阳光,增强身体的免疫力,使我们的心灵放松快乐,陶醉而不惊慌,忘记烦恼和烦恼。只有这样,我们才能与大自然保持动态平衡,远离秋天的干燥和不适。

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